Czesc Mam licencje wazna do marca 2010 i chce ja przedluzyc na nastepne 3 lata, czy ktos z was posiadajacy licencje juz to ogarnial? Gdzie trzeba wyslac aplikacje, jakie sa koszta i czy czas oczekiwania jest tak samo dlugi jak za 1szym razem po zrobieniu kursu?
mam pytanie, ile powinnam ważyć przy wzroscie 170,mam 22 lata. a moja waga to teraz ok 60 kg??.................................... .......................... ......................... .................. ............................
Od pol roku cwicze na samej silce a wczesniej 3 lata trenowalem zapasy. Te pol roku nie przykladalem sie jakos mocno do treningow i jedzenia. Teraz chce zaczac na powaznie i profesjonalnie. Chce zebyscie mi napisali czy mam zaczac splitem czy fbw. Jak fbw to niech ktos wrzuci jakis porzadny sprawdzony plan A i B jakim cwiczyl. Pozdro;))
Czesc Cwicze jednym planem juz 2 lata (nic nie zmienialem bo wszystko bardzo dobrze szło az sie wkoncu zatrzymało brak efektow ) i mam pytanie czy moge cały czas na nim jechac wykonujac tylko niewielkie zmiany typu zmiana kolejnosci cwiczen, ciężaru, cos to da? Czy lepiej ułożyć nowy plan i zobaczyc jak to wszystko dalej pojdzie?
Witam mam pewne pytanko odnośnie przysiadów. Dzisiaj podczas dwóch ostatnich serii przysiadów zaczął mnie boleć dolny odcinek pleców. Ból dalej mi towarzyszy szczególnie przy schylaniu się. Czym to może być spowodowane bo jeszcze nigdy tak nie miałem. Staż u mnie krótki 2 lata z przerwami, regularnie od października. Wiek 19 lat. 179 cm 75kg ;)
Witam, Jakie ćwiczenia polecacie, żeby tak ładnie oddzielił się bark i kaptur jak na zdjęciu? Ćwiczę 2 lata, kombinuje różnymi ćwiczeniami. Może po prostu przyjdzie to z czasem, jak nabiorę więcej masy w barki, ale może znacie jakieś dobre ćwiczenia? Pozdrawiam i dzięki :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2832290dbdb24b9fa45a8b33f62af9ee.JPG
Witam, kupiłem jakieś 2 lata temu spalacz Black Bomb's niedawno go odnalazłem i jest 1 rok po terminie, akurat w tej chwili jestem na redukcji i z chęcią bym go wzioł tylko nie wiem czy jeżeli jest ten rok po terminie mogą być jakieś konsekwencje, zależy mi na nim bo w skladzie ma GERANIUM które by mnie postawiło na nogi, czekam na pomoc Pozdrawiam
witam panowie pisze z prosba poniewaz pamietam ze 4 lata temu na poprzednich mistrzostwach interia znalazlem taka swietna gre online mianowicie obstawialo sie pierwszy sklad jezeli zawodni ktorego dalismy do skladu strzelil bramke dostawalismy jakies pkt a jezeli zolta i czerwona to odejmowali swietna zabawa jak dla mnie moze ktos gral??pamieta?? [...]
SZUKAM ORTOPEDY KTORY MÓGŁBY LE CZYC PRZEWLEKŁE ZAPELENIE KOSCI PISZCZELOWEJ PO ZŁAMANIU I KILKUNASTU JUŻ OPERACJACH -TRWA TO JUZ 3 LATA.ZROST KOŚCI JEST CZĘŚCIOWY ,DUŻY UBYTEK KOŚCI . KOŚC ZOSTAŁA ZAINFEKOWANA BAKTERIĄ COLI . SZCZEP ANTYBIOTYKOOPORNY .OSTATNIE OPERACYJNE CZYSZCZENIE KOŚCI BYLO W CZERWCU TEGO ROKU I NIE WIEMY GDZIE MAMY SIE UDAC [...]
witam , rok czy nawet dwa lata temu przeglądałem gazetę sportową i był tam fajny artykuł ,, 30 porad jak schudnąć `` - radzili tam żeby np. pić lampkę czerwonego wina raz na tydzień czy jeść jaja z rana bo organizm wydziela wtedy takie i takie enzymy. Zna ktoś podobny artykuł bo ja w internecie nie mogę nic znaleźć .
Witam, Poszukuje osoby ktora pomoze mi w osiagnieciu wymarzonej sylwetki. Cwicze okolo 2 lata i ze tak powiem szalu nie ma. Potrzebuje kogos kto troche sie mna zajmie w zakresie treningu diety i suplementow zupelnie od podstaw, technika itd. Jestem w stanie zapisac sie na dowolna silownie w Krakowie. Oczywiscie odwdziecze sie pieniazkami :) [...]
Witam, czy gino progesteronowe moze byc wyleczone farmakologicznie po dluzszym czasie od wystapienia np rok badz 2 lata ?, jakich lekarstw sie uzywa do tego celu, oraz czy jest jakas szansa na pomniejszenie gino estrogenowego za pomocą farmakologi ? pozdrawiam i licze na odpowiedz
Witam posiadam 2 pierwsze z wymienionych odżywek mam zamiar dokupic sobie Mass Up . prosze o podanie dawkowania oraz czy ten środek współgra z resztą . Mozna powiedzieć ze utrztmuje połowe diety ponieważ praca nie daje warunków na utrzymanie całkowitej diety na mase . staż treningowy 2 lata . Prosze o Pomoc :)
Trenuję już nieco ponad 2 lata jak do tąd na przemiennie robiłem trening na masę i rzeźbę wg zaleceń instruktora z klubu. Teraz chciałbym samodzielnie poćwicyć na siłę. Czy możecie podzielić się doświadczeniami oraz opisać na czym dokłądnie polega taki trening i jak się go wykonuje? Może jakiś dobry plan treningowy nie uwzględniający nóg??
Siema cwicze juz na siłowni 2 lata jednak tylko raz brałem odżywki i było to białko UNS WPC ECONO. Nie mam zbyt duzo kasy dlatego ten wybór. Jakie polecacie jeszcze tanie białko? Do tego chciałbym kupic BCAA Glutamine oraz Carbo ale nigdy ich nie bralem i nie wiem jakie wybrac. Mozecie polecic jakies tanie a mimo tego dobre jakościowo białko bcaa [...]
Nigdy nie uzywalem pasu odkad cwicze ale dzisiaj na silowni pewna osoba powiedziala, zebym lepiej uzywal i tu moje pytanie bo ja przez te lata bylem przekonanym, ze `nie mozna` uzywac pasu bo trzeba wyrobic bardzo silnie miesnie czy jest w tym jakims sens? czy moze robic pierwsze serie bez pasa a ewentualnie ostatnia z pasem? Ciezar zalozny, ze 2x [...]
Witam, moj kolega cwiczy na silowni juz ponad 2 lata i chce wziasc sie za mete ale mowi ze boi sie brac pelna dawke i chce brack 1/4 tabletki dziennie ja mu mowie ze to nie ma sensu ale jego mama jest lekarzem i powiedziala zeby bral tak.Pytam w jego imieniu czy branie takich amlych dawek wogole cos daje?
witam. glownym celem jest jak najwiekszy skok na sile , zalezy mi takze na lekkiej redukcji , pobudzeniem przed treningowym i lekki przyrost beztluszczowej masy. staz 2 lata , bedzie to moj 1 cykl , wczesniej stosowalem spalacze.dieta juz opracowana trening silowy takze... wiec: chcialem polaczyc STORMA (rano i po treningu) oraz Jet Fuel ( przed [...]
Witam Jestem tu nowa mam 20 lat 178 i ważę 72kg trenowałam kajakarstwo 3 lata skonczylam z tym mialam przerwe pół roku ale od grudnia znow regularnie chodzę na siłownie i chciałabym sie czyms zacząc wspomagać poradzcie mi jakie nalepiej kupic białko (ile %) aby uzyskać mięsnie i ładną sylwetke poniewaz od kąd skonczyłam trenowac troche tłuszczyku [...]
